אנשים שמתאמנים במכון כושר על מסה או שהתאמנו על מסה יש מצב אתם נכנסים?

אם אני במסה זה בסדר לאכול יוגורט עם 20 גרם חלבון ו*5 כפיות סוכר* או שזה הרבה מידי סוכר וזה יגרום לי לא לראות תוצאות?

בכללי אני אוכלת ממש נכון ואני במאזן קלורי ואוכלת 2 גרם חלבון על כל משקל גוף אבל היוגורט הזה נראלי דופק אותי בגלל הסוכר