איך אני יודעת אם עליתי במסת שריר?

עלייה במשקלי עבודה באימונים
עלייה במשקל משקילה לשקילה
ואת גם תראי ותרגישי על עצמך
זה מאוד משתנה מתי תראי תוצאות אבל אחרי כחודש בתהליך מתחילים כבר לראות תוצאות כלשהן

מודדים כל כמה זמן, מצלמים כל איזה חודש תמונה של הגוף ורואים את השינוי אחרים כמה זמן. :)