אני מרגישה כאילו הרגשות שלי על off..מה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב רוח?

לראות משהו שאת אוהבת, לעשות משהו שישמח אותך

תמצאי משהו שאת באמת אוהבת לעשות כמו לצייר או משהו או ספורט ..

לתת לעצמך מנוחה, לא בהכרח מהסוג של שינה..
פשוט לתת לראש והלב להירגע, ואת זה לעשות ע"י יציאה למקומות שעושים לך טוב כמו ים וכו', לחזק קשרים עם אנשים שעושים לך טוב וגורמים למצב רוח שלך להיות יציב יותר, למצוא לעצמך תחביבים או להמשיך לקיים תחביבים אם את כבר עושה את זה, לישון מספיק שעות בלילה, לעשות קצת ספורט ולמצוא פשוט את הדברים שעושים *לך* טוב.