7 תשובות
השרירים במהלך אימון מעט מתפרקים והם נבנים במנוחה שלאחר האימון, לכן בדרך כלל מומלץ לעשות אימון כמה פעמים בשבוע ולא כל יום כדי לאפשר לגוף לבנות את עצמו בחזרה ומעבר כמובן.
כל שריר נבנה בשינה/במנוחה
בשינה
מממש לא חח ממש לא!
ספורטאים מתאמנים כל יום והכל בסדר איתם
ספורטאים מתאמנים כל יום והכל בסדר איתם
על קבוצות שרירים שונות*
אפשר להתאמן כל יום פשוט על קבוצות שרירים מנוחות ולאפשר לכל שריר לנוח במשך 48 שעות
במנוחה ובעזרת חלבון
כמובן שאפשר להתאמן כל יום התגובה הראשונה את לא מדויקת
כמובן שאפשר להתאמן כל יום התגובה הראשונה את לא מדויקת