שעתיים של ריקוד וקפיצות שורף הרבה קלוריות?

יאפ

מה פתאום
די להפיץ שקרים! מי שלא יודע שלא יענה
אירובי של אותה עוצמה במשך כל האימון כמו זומבה או ריקוד של 45 דקות לא שורף כל כך הרבה קלוריות וגם לא בונה שריר

הסוג אירובי שכן טוב לעשות זה היט וגם אז זה כלי עזר משני 10-30 דקות גג
העדיפות העליונה זה הרמת משקולות ואכילת חלבון וגרעון קלורי
את יודעת מה זה אומר?