איך לעלות במסה אני בן 15 משקל60 גובה1.73 רוצה לעלות 10 קילו מה לאכול ואני מתאמן

תשובה אחת

מצטרף לשאלה רק שאני בן 15 משקל 50!! אוי זה נורא

אנונימי

באותו הנושא:

בנות הייתן רוצות לרדת/לעלות במשקל ולגבוה/לנמוך בגובה?

אני רוצה לעלות מסת שריר ולהוריד מסת שומן

איך לעלות מסת שריר בידים ובטוסיק לבד בבית(לפחות להתחלה) ?גובה 160 משקל 40

בת 16, גובה 1.60 ומשקל 42 - כמה לעלות בשביל להיות במשקל תקין?

איך בונים תוכנית אימונים רוצה לעלות במסה

כשמתאמנים שורפים קלוריות מה שאני לא רוצה, אני רוצה להעלות מסת שריר ולעלות מתת משקל

גובה 164 משקל 53, יש לי קצת בטן ורגליים רזות ממש, צריכה לעשות חיטוב או מסה?

בן 23 שוקל 67 גובה 1.70, אני צריך חיטוב או לעלות במסה?

אני רוצה לפתח מסת שריר כדי לעלות במשקל ולהתחטב תוך כדי, איך אני עושה את זה?

אם אני בתת משקל ואני צריכה לעלות במשקל אז אני צריכה גם לבנות מסה בשרירים?

בת 17 גובה 1.60 משקל 39 כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לעלות במשקל?