להיות בגרעון קלורי זה מחייב שחייב להתאמן או לעשות פעילות גופנית?

לא
זה לאכול פחות ממה ששרפת

שואל השאלה:
איך יודעים כמה אני שורפת אם אני לא עןשה שום פעילות גופנית?

לא מחייב אבל רצוי...
זה אפשרי להיות בגרעון קלורי ללא פעילות ספורטיבית...
אבל יחד עם פעילטת ספורטיבית זה יותר יעיל...

יש מחשבונים באינטרנט שבודקים את זה(בערך, כמובן ששום דבר בקשר לזה לא ניתן לדעת במדויק)
זה תלוי בגיל... ובעוד דברים..

לא

פשוט תוריד מחשבון אוכל משהו כזה ואז תראי כמה את צריכה קלוריות ביום ואז תורידי איזה נגיד 100 קלוריות ואז תהיי בגירעון קלורי ....