אני לא מצליחה להירדם יש לכם עצות?

תעצמי עיניים ותתחילי לדמיין בראש משהו/סיטואציה שאת רוצה שהיא תקרה שמעניינת אותך עם בן אדם שמעניין אותך או שאת אוהבת ולאט לאט תתחילי לפתח את זה ולראות את זה בדמיון עד שזה יהפוך לך לחלום וזהו לילה טוב חלומות מתוקים:)

אל תחשבי יותר מדי , תנסי לחשוב על דברים טובים ואל תהיי ליד הטלפון

גם דמיון מודרך, גם תקחי כמה דקות פשוט תבהי בתקרה ותירגעו ותשחזרי את אירועי היום, שתי חלב שימי מוסיקה מרגיעה, ודמיינו לעצמך את מחר אבל כאילו כל החלומות שלך מתגשמים ופשוט תחשבי כמה בא לך להגיע כבר למחר...
זה די עוזר לי לפחות

שואל השאלה:
תודה לכולם אני אנסה את העצות למרות שכבר ניסיתי לישון ולא הצלחתי לכן קמתי ושלחתי שאלה בסטיפס

לעזוב את הפלאפון

פשוט לעצום עיניים והטבע יעשה את שלו בסופו של דבר

לעזוב את הטלפון