אני לא נרדמת ואני חייבת לקום מחר בבוקר לעשות ביביסיטר מה לעשות? ניסיתי את כל השיטות שום דבר לא עוזר

שואל השאלה:
אם אני לא אשן אני אהיה גמורה מחר בבוקר

תעזבי את הטלפון יש בוא קרינה ולא טובה לשינה ( היא מקשה על הירדמות ) תשתי חלב ושימי לך בובספוג על שקט רק שהיה טיפה אור ותנסי להירדם תנסי לא לחשוב על כלום .. (אולי לספור כבשים;)

חלב, בלי אור, בלי טלפון, לעצום עיניים, לראות סרטוני asmr, לראות סרט משעמם.

תראי בובספוג תמיד עובד