11 תשובות
מה זה ממה שאני אמורה? מי אמר לך כמה את אמורה? המד המפגר באינטרנט? ספויילר: אף 8 קילו לא הרגו ילדה בגילך! את תשימי לב ברגע שאת לא תייחסי לזה ככ הרבה חשיבות את תתחילי להרגיש יותר קלילה ולנפש שלך יהיה הרבה יותר קל לעשות את המסע הזה! קשה לעשות דיאטות ולהתחיל אורח חיים בריא שכל מה שאת חושבת עליו זה הארוחה הבאה! קודם תשבי עם עצמך ורק כשתביני שאת אוהבת את עצמך בדיוק ככה, רק אז תתחילי את התהליך, לא כדי להרזות, כדי להרגיש טוב לגביי עצמך!
תשתי מים עם לימון לא צריך שום דיאטה פשוט תאכלי מסודר ובלי ממתקים ומים עם לימון אל תשתי מים רגילים מתחשק לך מים תשתי עם לימון והרבה אני ירדתי בשבוע 3 קילו אפילו שלוש וחצי כשאני עולה במשקל לפעמים בגלל החגים וזה זה הפתרון הכי טוב , אם את באמת רוצה להוריד את ה 8 קילו האלה כמה שבועות תשתי מים עם לימון רק מים עם לימון אפילו שלוק הכי קטן של מים חייב לימון, את תראי איך את יורדת בהבטחה .
את לא צריכה לאכול פחות תאכלי בריא!!
יותר ירקות ופחמימות מלאות(לחם מלא וכו...)
ותשלבי את התזונה עם ספורט
יותר ירקות ופחמימות מלאות(לחם מלא וכו...)
ותשלבי את התזונה עם ספורט
שואל השאלה:
תפסיקו בבקשה עם כל השטויות של תאהבי את עצמך, זה לא יקרה עד שאני ארזה, אז תעזרו לי לאהוב את עצמי ותתנו לי עצות איך לסתום את הפה
תפסיקו בבקשה עם כל השטויות של תאהבי את עצמך, זה לא יקרה עד שאני ארזה, אז תעזרו לי לאהוב את עצמי ותתנו לי עצות איך לסתום את הפה
אנונימית
אולי תנסי דיאטה לפי שעות? זה נקרא 16.8 או 20.4, נסי לחפש בגוגל
ואגב 8 קילו זה לא הרבה
ואגב 8 קילו זה לא הרבה
שואל השאלה:
אז תגידי......?
אז תגידי......?
אנונימית
כמה טיפים קטנים שעובדים מעולה.
-לא לאכול בצלחות גדולות
כי על צלחות גדולות הכמות נראת קטנה יותר
אבל אם תקחי צלחות יותר קטנות אז הכמות שאת אמורה לאכול תראה לך מספיק ואז לא תקחי יותר ממה שאת צריכה.
-אם ממש בא לך לנשנש בזמן שאת לא אמורה אז לקחת נישנוש בריא אבל לא מבאס כזה שיתן לך חשק לברוח למתוקים אלא נישנוש בריא וטעים שתוכלי גם להנות וגם לא להשמין וגם לקבל מזה ויטמנים ואם יהיה לך סיבים אז בכלל חילוף חומרים טוב.
-אותו דבר לגבי ארוחות תאכלי בריא אבל טעים! שיתן לך חשק להתמיד ולהמשיך וגם יתרונות לדיאטה.
-לשתות 8 כוסות מים ביום זה מאוד מזרז ומועיל להרזיה! וגם אם קרה ואכלת משהו כבד זה מאוד יכול לעזור להיפטר ממנו יותר מהר.
-כוס תה ביום גם מועיל
-יש שיטה שעובדת הכי מהר והכי מעולה הייתי בשוק שראיתי מישהי שהרזתה תוך חודש במהירות נראה לי עכשיו היא כבר רזה לגמרי הייתי בטוחה שהיא עשתה ניתוח לקיצור קיבה לא הבנתי מאיפה הורידה כלכך הרבה בחודש אחד! ועוד היא ממש מבוגרת אז עוד יותר היה לה קשה לזוז, היא גילתה לי על הדיאטה הזאת זה השיטה של הרמב"ם זה דיי קשה להתמיד בהכל אז אתן לך 2 כללים שהבנתי שהם הכי עוזרים:
1)בבוקר אכול כמו מלך
בצהריים אכול כמו נסיך
בערב אכול כמו אביון
כלומר בבוקר תאכלי את הארוחה העיקרית זאת שהכי גדולה
בצהריים את הכמות הרגילה
ובערב את הכמות הכי קטנה של היום
2)ללעוס את האוכל כמה שיותר ממש לטחון זה עוזר מאוד להרזות הרמב"ם ממליץ 16 לעיסות לכל ביס או יותר, נכון קצת מעצבן להתמיד אבל שווה כל רגע אם לא בא לך לספור אז פשוט שהאוכל יכנס לגוף כמה שיותר קטן חח במקום לבלוע חתיכות גדולות.
- להעסיק את עצמך תעשי משהו שמעניין אותך! אז פחות יהיה לך אוכל בראש וככה פחות תחפשי כל הזמן לאכול או שכמות רגילה תספיק לך כי הראש שלך כבר יהיה בעיסוק.
-לא להעז אפילו לאכול פחות מידיי! או לעשות דיאטות כאסח כי אז הגוף נכנס למצב חרום וכל דבר שתכניסי אחרי זה הגוף יאגור במקום לסנן ואת תשמיני פי 2, תאכלי כמות שהגוף צריך ואם קשה לך עם הכמות עדיין ואת אוכלת כמות גדולה מידיי אז דברים מסויימים תחליפי באוכל יותר בריא וקל באותה כמות.
-לא לאכול בצלחות גדולות
כי על צלחות גדולות הכמות נראת קטנה יותר
אבל אם תקחי צלחות יותר קטנות אז הכמות שאת אמורה לאכול תראה לך מספיק ואז לא תקחי יותר ממה שאת צריכה.
-אם ממש בא לך לנשנש בזמן שאת לא אמורה אז לקחת נישנוש בריא אבל לא מבאס כזה שיתן לך חשק לברוח למתוקים אלא נישנוש בריא וטעים שתוכלי גם להנות וגם לא להשמין וגם לקבל מזה ויטמנים ואם יהיה לך סיבים אז בכלל חילוף חומרים טוב.
-אותו דבר לגבי ארוחות תאכלי בריא אבל טעים! שיתן לך חשק להתמיד ולהמשיך וגם יתרונות לדיאטה.
-לשתות 8 כוסות מים ביום זה מאוד מזרז ומועיל להרזיה! וגם אם קרה ואכלת משהו כבד זה מאוד יכול לעזור להיפטר ממנו יותר מהר.
-כוס תה ביום גם מועיל
-יש שיטה שעובדת הכי מהר והכי מעולה הייתי בשוק שראיתי מישהי שהרזתה תוך חודש במהירות נראה לי עכשיו היא כבר רזה לגמרי הייתי בטוחה שהיא עשתה ניתוח לקיצור קיבה לא הבנתי מאיפה הורידה כלכך הרבה בחודש אחד! ועוד היא ממש מבוגרת אז עוד יותר היה לה קשה לזוז, היא גילתה לי על הדיאטה הזאת זה השיטה של הרמב"ם זה דיי קשה להתמיד בהכל אז אתן לך 2 כללים שהבנתי שהם הכי עוזרים:
1)בבוקר אכול כמו מלך
בצהריים אכול כמו נסיך
בערב אכול כמו אביון
כלומר בבוקר תאכלי את הארוחה העיקרית זאת שהכי גדולה
בצהריים את הכמות הרגילה
ובערב את הכמות הכי קטנה של היום
2)ללעוס את האוכל כמה שיותר ממש לטחון זה עוזר מאוד להרזות הרמב"ם ממליץ 16 לעיסות לכל ביס או יותר, נכון קצת מעצבן להתמיד אבל שווה כל רגע אם לא בא לך לספור אז פשוט שהאוכל יכנס לגוף כמה שיותר קטן חח במקום לבלוע חתיכות גדולות.
- להעסיק את עצמך תעשי משהו שמעניין אותך! אז פחות יהיה לך אוכל בראש וככה פחות תחפשי כל הזמן לאכול או שכמות רגילה תספיק לך כי הראש שלך כבר יהיה בעיסוק.
-לא להעז אפילו לאכול פחות מידיי! או לעשות דיאטות כאסח כי אז הגוף נכנס למצב חרום וכל דבר שתכניסי אחרי זה הגוף יאגור במקום לסנן ואת תשמיני פי 2, תאכלי כמות שהגוף צריך ואם קשה לך עם הכמות עדיין ואת אוכלת כמות גדולה מידיי אז דברים מסויימים תחליפי באוכל יותר בריא וקל באותה כמות.
יש לי משהו ממש טוב בשבלך וזה עובדת במיליון אחוז
ספורט, ואין ברירה, להפחית באוכל, למרות שלפי דעתי עדיף שתעזבי את כל זה ותתמקדי בלאהוב את עצמך כמו שאת, זה הכי אפקטיבי והכי בריא לנפש.
הלימון גורם לזירוז של המשהו משהו בקיבה , בקיצור , תקשיבי לי והכל בסדר , למרות שאל תקשיבי לשום מד באינטרנט ותלכי עם איך שאת מרגישה לגבי הגוף שלך
תאכלי מלא ירקות! שחצי מהארוחה שלך תהיה ירקות (מומלץ טריים אבל אפשר גם מאודים/ אפויים ללא שמן או עם קצת שמן), ואז תאכלי הרבה יותר נפח (כי אפשר לאכול מהם הרבה, הם דלי קלוריות) ותרגישי שאכלת הרבה ובכל זאת הקלוריות שלך לא ממש יעלו.