אני יודעת שמחזור יכול לאחר בגלל לחץ ןאני בלחץ שאני לא אקבל כנסו רגע דחוףף

יש לי 2 אפליקציות למחזור, אחת הורדתי ואחת פשוט באה עם הטלפון (גיליתי שיש כת זה בטלפון לפני שבוע בערך ואמרתי אני יראה מה יותר אמין) והיה רשום לי שאני צריכה לקבל או אתמול או היום ואתמול זה לא קרה אבל כן התחילו לי סימנים לפני כמה ימים (חצקונים, כאבים בחזה, עייפות) ואני מפחדת שאני אקבל מחר כי אצלי זה מלווה בהקאות וכאבי בטן ויש לי מחר משהו שקשור לשיניים שאמור לשנות לי את החיים (אני לא צוחקת ואני גם לא יכולה להסביר כי אין את זה לאף אחד בעולם כמעט) ואני בלחץ שאני לא אקבל היום...מה לעשות? איך להירגע? חשוב ךתיין שהמחזור לי תמיד מגיע בדיוק בזמן.