איך לא לנשום הרבה זמן מתחת למים?

להכניס המון אוויר לפני שאת מכניסה את עצמך למים, זה מאוד עוזר.
שמחתי לעזור,
yolo

שואל השאלה:
ואי תודה,
אני עושה תחרויות עם אחותי כל הזמן וזה יעזור לי חחח

בבקשה :)

אני לא בטוחה אם זה עובד כי לא ניסיתי מלא זמן אבל את יכולה לנסותת
תיקחי המון אוויר וכשאת מתחת למים תותיאי אותו לאט לאט שיהיה בועות ואל תשאירי אותו בפנים כי זה יהיה לך יותר קשה.