אני לא מצליחה להירדם מהתרגשות,ניסיתי הכל.מה לעשות?

כנל מצטרפת

תעצמי את העיניים עם מוזיקה ופשוט תרגעי זה באמת יכול לעזור ומקסימום לא נורא תעשי לילה לבן אחד

תראי סדרה עד שתרדמי

שואל השאלה:
^ הבעיה היא שכבר שמעתי מוזיקה וגם אני לא יכולה לילה לבן כי אני צריכה מחר להיות יותר מ10 שעות מפוקסת מחוץ לבית

שואל השאלה:
^^ זה רק מעיר אותי יותג

בדרך כלל ככל שאת מנסה יותר להכריח את עצמך לישון אבל את מלאה בהתרגשות ככה את לא יכולה להרדם כי הראש שלך רק מרוכז בזה. אבל אם תשימי סדרה קלילה ( מציעה בובספוג) , את לא תתרכזי בזה יותר ורק בסדרה ,וככה את נרדמת בלי לשים אפילו לב. תמיד עובד . ובהצלחה מחר !! אה ושתי כוס תה זה גם מרגיע ועוזר לשינה