אתם יכולים לתת לי טיפים איך להרדם מהר? בדרך כלל אני מצליחה להרדם תוך חצי שעה, שעה.

לא להגזים באוכל לפני השינה לאכול משהו קטן שישביע אתך לנסות לא לראות טלוויזיה ולהיות הרבה במחשב אלה להחליט שאת שמה תראש לישון ואת נרדמת!

תשתי כוס חלב חם, תראי טלוויזיה, תקראי ספר..

תיראי טלויזיה לפני

מצטרפת לשאלה! *~*