איך לסדר את השעות שינה שלי? אני הולכת לישון כל יום סביב חמש וחצי בבוקר וקמה בשלוש בצוהריים ומתחיל בית ספר...

מה שמי שכתב לפני גם אופציה פשוט פחות בהדרגה מה שיותר נוח לך שתי השיטות טובות ניסיתי את שתיהן

תשתי הרבה קפה או מה שעוזר להישאר ערה

להשאר יום אחד יום מלא
עד 8 -9 בערב ואז לקום בשעה נורמאלית

שואל השאלה:
^^כן גם לי זה לא עובד, ניסיתי

אני אישית הולך קדימה עם השעות כאילו כל פעם הולך לישון שעתיים קדימה (אפשר יותר) ואז מתישהו אני מגיע לשעות של הבית ספר אחלה שיטה התחלתי בחופש

אף פעם לא עובד לי אבל בכל זאת, תעשי לילה לבן ואל תשני בכלל ואז יום שאחרי תלכי לישון ב-21:00