איך זה נשמע לכם? אני רוצה רק להתחטב. בלי לעלות/לרדת במשקל משהו משמעותי.

להתחטב זה עם להוריד במשקל...

שואל השאלה:
סבבה אבל לא משהו משמעותי. אני לא צריכה לרדת באחוזי שומן כזה הרבה.

שואל השאלה:
הייתי אומרת אפילו מסה נקיה אבל אני לא רוצה לעלות באחוזי שומן לול

זה נשמע סבבה אבל
אבל עדיף להוסיף עוד אימון לגוף עליון לדעתי

חיטוב בדרך כלל מביא איתו הורדה במשקל אבל אם את שומרת על תזונה מתאימה ולא רק אימונים אז את יכולה לשמור על מסה תקנית (יירד אבל פחות).
התוכנית שלך נראית טובה! הכי חושב שתתמידי ותהני גם מהדרך וגם מהתוצאות :)
המון בהצלחה ואני מאמין שאת תשיגי את החיטוב שאת רוצה ;)

אחלה לדעתי '