אם אני עושה הליכה עם ריצה 5+ קילומטרים אני ירזה?

לא יראו כלום. כמו שאם תאכלי דונאט אחד את לא תהיי שמנה ואם תאכלי סלט אחד לא תהיי רזה. צריך להיות עקביים והדבר הכי חשוב בלהרזות זה לשמור על תזונה

שואל השאלה:
מה זה אירובי

שחייה ריצה אופניים ספינינג כאלה לא משקולות

תלוי כמה את אוכלת...

אני לא מבין גדול בזה לא רוצה להגיד סתם אני מאמין שיש תפריטים באינטרנט תקראי על הנושא גם פשוט אל תאכלי יותר מדיי לא בריא
אגב גם יש משהו שנקרא צום לסירוגין זה לא קשה פשוט לאכול שאתה באמת רעב לא כי קמת לאכול אתה קם עברו 5 שעות ואתה לא רעב? אל תאכל אין למה גם לפעמים אתה צמא והגוף מפרש את זה כרעב
נ.ב. אל תאכלי בלילה

שואל השאלה:
אוקיי.. איך אני יכולה לשמור על תזונה נכונה
ואני מתכננת לרוץ כל יום בין 5-8 קילומטרים.