יש לכם קישור לסרטונים שעוזרים לרדת במשקל ברמות??

תכתבי ביוטיוב full body workout ותבחרי לך אימון.... לגבי המשקל את צריכה להיות במצב של גירעון קלורי כדי לרדת במשקל כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף שלך. את יכולה גם להיעזר בדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר:))

שואל השאלה:
אויש די להתחכם רציתי קישור לסרטונים שבאמת עובדים ושלא סתם משקיעים את הכושר הזה וזה לא באמת נותן משהו כלשהי

דיאטה וכושר ככה תרדי במשקל אין סרטון קסם