כמה שעות לישון כדי לסדר תשעות שינה

2 תשובות

תישן עד איזה 10 תשע כזה נראה לי זה יסדר

גארי

שואל השאלה:
אני בן ואתמול ישנתי ב 9 ועד עכשיו אני ער

אבו פאני

באותו הנושא:

ללכת לישון עכשיו או לישון בערב בשביל לנסות לסדר את השעות שינה?

אני על 0 שעות שינה העיניים שלי נסגרות לבד ואני רוצה לסדר תשעות שינה שלי כבר פעמיים לא הצלחתי , איך לא להירדם עכשיו??

קמתי בחמש בערב היום, להרדם שעתיים או להשאר ערה עד הערב ולסדר סופסוף תשעות שינה? אני לא מצליחה לישון כבר שעה וחצי

איך להישאר ערה?(אני על 4 שעות שינה) מנסה לסדר תשעות שינה שלי..

כדי ללכת לישון או לא לישון בכלל עד הערב בשביל לסדר את השעות שינה

יואו שמעו לא ישנתי 5 ימים איך אפשר לסדר תשעות שינה?

כבר שבוע שאני מנסה לסדר תשעות שינה שלי ולא מצליח

אני ממש עיפה אבל אני רוצה להחזיק עד הערב בשביל לסדר תשעות שינה למישהו יש עצות?

ואי אני מתה לישון אבל אני מנסה לסדר תשעות שינה וללכת לישון בערב מה כדאי לפרוש לישון עכשיו או להישאר ערה?

להישאר ערה עד הערב בשביל לסדר תשעות שינה?

מי פה עוד נשאר ער כל היום בשביל לסדר תשעות שינה?