למה לשרוט את עצמך עוזר לחרדה לעבור?

כי זה מסיח את הדעת על משהו אחר. אבל אל תעשי את זהת

זה לא בדיוק עוזר, אבל זה כאילו גורם להסחת דעת מהכאב הנפשי, כי אתה מתרכז בכאב הפיזי.

מביע את תחושת הכאב ומרגיע

זה עוזר לחזור למציאות, כי בדרך כלל חרדות הן ברובן לא מציאותיות ולשרוט או לגרד אפילו להרטיב את הפנים במים עוזר רגע לחזור לפוקוס

לי אשית קרה כמה פעמים. וזה בגלל שאתה מרגיש כאב במקום אחר ובכללי שניה לעשות משהוא לגוף ואז להרגע..
אבל אני מנסה להמנע מזה כמה שיותר

שואל השאלה:
^ שמחה שאת מנסה לא לעשות את זה!! אם את צריכה לדבר אני פה