איך להפסיק להרגיש רע כל הזמן ?

כל יום אני בוכה וסוף סוף היו לי יומיים מעולים שהרגשתי טוב ומאושרת למה זה היה חייב להיגמר?
למה כל החיים שלי יראו ככה????
אנשים אומרים שאם מישהו מדוכא זה בעיה שלו כי הוא בוחר בזה אבל אני לא יודעת באמת שאני לא יודעת איך להפסיק להרגיש את זה . ביומיים האלו הרגשתי שהחיים שלי אחלה ואני מאושרת ואני לא חסרת ביטחון ואני לא צריכה לברוח לאוכל כי אני מסופקת כבר. אני לא יודעת מה לעשות אני עושה כל מה שאני יכולה . זו אני שדפוקה?
או שהחיים מתאכזרים אלי וכן אני יודעת שאין לי זכות להגיד את זה כי יש אנשים שהיו חולמים שאלו יהיו הבעיות שלהם .
באמת שהזמן עובר אבל התחושה לא נפסקת
בבקשה תייעצו לי נמאס לי ..❤❤