התפריט שלי טוב לירידה במשקל? הרבה מידי?

זה התפריט שלי להיום
אכלתי עכשיו 2 עוגיות שהן בערך גם 200 קלוריות

2 כפות שיבולת שועל+ מים וכפית קינמון=100 קלוריות

חצי פיתה כוסמין+ קוטג 55 קלוריות
חטיף אנרגיה 80 קלוריות

טונה בשימורים (לא הכל)60 קלוריות+ מלפפון+ עגבנייה + קצת חסה וקצת כרוב לבן + קוטג 15 קלוריות

זה סבבה לכל היום? יש לי גם אימון היום
זה יצא בערך 600 קלוריות
אני אשמין מזה?