אני ממש רוצה לעבור לטבעונות צמחונות- טיפים?

להחליף תזונה
זו אומרת לשלב ירקות ולוותר על הבשר, להחליף באבוקדו ועוד וטמיניים, טופו, מאכלים טבעוניים כמו המבורגר שניצל סושי שדומים .

להבין שיש תחליפים לבשר ולא לחיות מסלטים כל היום כמו שהרבה חושבים בהתחלה

ולא לנסות להכנס לצלחת של אחרים מן הסתם

לא לאכול דברים מן החי

לגלות את אבות המזון מחדש, לחקור ולא לפחד לנסות ולהתנסות!
לא ליפול לגימיקים של לחיות על תחיליפים (בדרך כלל מעובדים ולא בריאים) ומלא מוצרי סויה, זה כיף וטעים אבל צריך לרסן כמויות.
b12- תרכשי לך
גם אם התפתית לאכול משהו מהחי אל תכעסי על עצמך, זה קשה לשנות הרגלים של ילדות, אז קחי את זה לאט!
תדעי שזה יכול להיות עולם כיפי וטעים ואת יכולה הכי להנות ממנו אם תדעי לבוא בראש פתוח.
אגב, משהו שמאוד עוזר- אתגר 22 בפייסבוק, אחר כך משתלבים בקבוצות בוגרים ומחליפים מלא עצות, מתכונים, הארות, הערות, חששות וכל דבר בערך..

אני פה בשבילך בפרטי מתי שתרצי לעזור (:

יש המבורגרים טבעוניים כמעט בכל מסעדת המבורגרים או בית קפה וזה באמת טעים חחח אז הטיפ זה לא לפסול ישר שניצלים/המבורגרים/נקניקיות צמחוניים

לזכור שגם אם נפלת או התפתית לאכול בשר זה לא סוף העולם, כמעט כולם נופלים בהתחלה.
ובתור התחלה הייתי ממליץ לעשות הכל בהדרגה, אצלי קודם כל הגיעה ההחלטה ומשם צמצמתי עד שהורדתי את כל המוצרים מהחי.
ממליץ לעשות את אתגר 22 שבו תזונאית מלווה אותך ועוזרת לך בחינם לגמרי.
וכמובן תמיד תזכרי למה את הופכת לצמחונית/טבעונית ותזכרי שבזכותך העולם יהיה קצת יותר טוב ובשביל החיות שהצלת זה עולם ומלואו!
אני יכול לומר בלב שלם שטבעונות זו ההחלטה הטובה ביותר שאי פעם עשיתי.
ותהיי פתוחה לטעמים חדשים (ומדהימים)!
לייעוץ על כל דבר בקשר לטבעונות: אוכל, תמיכה, מסעדות טבעוניות, וכל מה שתרצי את מוזמנת לפנות אליי, תרגישי בנוח:)

1. טחינה זה החיים
2. אדממה זה מושלם
3. שניצל מטופו, קישואים, חצילים זה מדהים
4. למרות שחלב שקדים טעים יותר, בחלב סויה יש יותר חלבון. קחי בחשבון :/
5. בהמשך ל4, חלב סויה ללא סוכר *הרבה* יותר טעים מחלב סויה רגיל.
פשוט שימי לב שאת אוכלת חלבון. בהצלחה ותהני :)

לשלב מזונות מהרבה סוגים - פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים ועוד. אני ממליץ להירשם ל-"אתגר 22" או ל-"פרויקט 365".

תאכלי אוכל טעים ומגוון שמורכב מירקות, פירות, דגנים, קטניות ואגוזים. תבקשי מההורים שלך שיכינו לך דברים טעימים (באתר 'תיאבון בריא' יש המון מתכונים וקישורים למתכונים טבעונים), אפשר גם לקנות קצת דברים מוכנים כמו חזה עוף מהצומח, בורגרים וכו'..
הנה כמה אתרים שיעזרו לך:
etgar22.co.il
http://www.vegan-guide.co.il/
http://vegangifts.weebly.com/

וממליצה גם לעקוב אחרי קבוצים ועמודים טבעונים בפייסבוק, יוטיוב אינסטגרם וטיקטוק.
בהצלחה!