7 תשובות
כן, תלוי בגובה שלו כם
זה לא משנה גיל מה הגובה
שואל השאלה:
175
אנונימי
כן ברור
זה תת משקל..
מה? לא.
גובה מטר 75 ומשקל 49 זה תת משקל.
ועוד לגבר.
אני מציאה לך להעלות במסת שריר...
לאכול פחמימות וחלבונים הרבה(פחמימות מלאות-לחם שחור, אורז מלא)
וכמובן אימוני כוח... עם משקולות...
עדיף לך גם ליצור קשר עם בן אדם שמבין בזה... מאמן בחדר כושר או משהו...