4 תשובות
לנשום עמוק לדעת שזאת רק חרדה והכל בסדר וכלום לא יקרה, מציעה לך לקחת תרופת הרגעה זה מאוד עוזר
לדעת מתי שזה מתקרב לספר למישהו שאתה סומך עליו ובוטח בו ב10000 אחוז שיהיה איתך לפחות לי זה עוזר
תנשום עמוק כמה פעמים בלי לחשוב על כלום. אחכ תשתה קצת מים ותחשוב על סיטואציות שמחות/מצחיקות שהיו לך או על דברים שמשמחים אותך בחיים. ותנסה לחשוב על המצב שאתה נמצא בו מנקודת מבט הגיונית ולא מתוך פחד וחשש. תצייר לך מחשבות חיוביות בראש. ואם אתה מאמין תביט למעלה ותאמר פרק תהילים ותזכור שהוא שומר עליך וכלום לא קורה בלעדיו.
וכול הכבוד לך אני מעריכה אותך תודה!!!!
וכול הכבוד לך אני מעריכה אותך תודה!!!!
היי, אני גם משרתת בגבול איפה אתה משרת? תשלח הודעה