נתפסו לי השרירים ברגליים וזה כואב רצח איך משחררים את זה???פליז כנסו

יש קרם

באיזה מקום השריר התפוס? יש תרגילים.

תעשי מסאז'

הליכות

שואל השאלה:
^^^בכל הרגל

אוקיי לעשות אז פויינט ופלקס
למתוח את הרגל בכל מני צורות כמו למשוך אותה לאחרוה גם אם כואב לא נורא זה טוב.
מה מינוס ימח איס****....

וולטרן, תשימי ותעשי מסאז' ברגל שזה טיפה יכאב, את אמורה להרגיש בתוך השריר חום או קור

את צריכה להפעיל ולחמם את השרירים כדי להזרים לאיזור כמה שיותר דם...
גם אם זה כואב זאת הדרך שמועילה הכי הרבה.. תנסי ללכת קצת בבית, אולי לסיבוב למטה...

שואל השאלה:
^הליכה זה הדבר האחרון שאני אעשה עכשיו חחח

שואל השאלה:
התכוונתי ל^^^^^

מה לעשות.. זה מה שיעזור. את באמת הולכת למרוח עכשיו משחה על כל הרגל?

מתיחות