איך זה לארוחת צהרים?תיכנסו לשניה תעזרו בבקשה

פרגית (100 גרם בערך ) 2 קבבים קטנים נגיד כל אחד 60 גרם . 2 כפות אורז , כרובית בתנור 2 חתיכות ,7 חתיכות דקות סלק בתנור, גמבה מלפפון וכרוב לבן.כמה קלוריות זה בערך 600?זה לא יותר מדי ?