3 תשובות
אני אכלתי 3 ארוחות היום שכולן כללו רק צ'יפס.
זה בסדר מה שאת אוכלת כל עוד תקפידי לשמור על איזון כי כן מותר להתפנק מידי פעם ואם זאת אכילה רגשית אז פשוט תאכלי דברים קצת בריאים יותר כמו יוגורט או משהו
זה בסדר מה שאת אוכלת כל עוד תקפידי לשמור על איזון כי כן מותר להתפנק מידי פעם ואם זאת אכילה רגשית אז פשוט תאכלי דברים קצת בריאים יותר כמו יוגורט או משהו
אל תרגישי רע בגלל זה תחשיבי את זהל ציט דיי מחר תנסי אולי לאכול יותר נקי שזה פחות אוכל מעובד יותר חלבונים וירקות ואת תרגישי הרבה יותר טוב
אל תרגישי רע, אם כבר אכלת תאכלי בהרגשה של "אכלתי ונהנתי". לאכול ברגשות אשמה(מניסיון) לא מועילים ואף מזיקים. לאכול בכעס או ברגש שלילי(אשמה) דווקא יכולים להזיק ולגרום לך לעכל פחות טוב את האוכל.
תמיד כדאי לאכול בהנאה ובכיף.
אם כבר אכלת, תהני!
זה ממש נורמלי החשקים האלה במיוחד במציאות של עכשיו. אם לפעמים קורה לך- לא נורא.
יש יום חדש ויום חדש אחריו שאפשר לחזור בו לשיגרה גם אם היו כמה ימים של אכילה אחרת. לפעמים הנפש שלנו זקוקה לזה והכל בסדר, רק תקפידי שאם כבר אוכלת זה טעים, מזין, כיף ומשביע(:
תמיד כדאי לאכול בהנאה ובכיף.
אם כבר אכלת, תהני!
זה ממש נורמלי החשקים האלה במיוחד במציאות של עכשיו. אם לפעמים קורה לך- לא נורא.
יש יום חדש ויום חדש אחריו שאפשר לחזור בו לשיגרה גם אם היו כמה ימים של אכילה אחרת. לפעמים הנפש שלנו זקוקה לזה והכל בסדר, רק תקפידי שאם כבר אוכלת זה טעים, מזין, כיף ומשביע(:
באותו הנושא: