החרדה החברתית הזאת פשוט גומרת לי על החיים באמת

אני במצב דומה מאוד לשלך ומזדהה איתך. אני רק רוצה לחזק אותך ולומר לך שאם יש את הבן אדם הזה שאת מרגישה איתו בנוח - תשתפי כי דבר שמאוד עוזר. אל תפחדי לבקש עזרה, תשתפי את ההורים ותבקשי טיפול פסיכולוגי או אחר, אני ממליצה על cbt. זה מעגל שנורא קשה לצאת ממנו. אני עם חרדה חברתית והתקפי חרדה קשים כבר מכיתה ז (כמוך עכשיו ביב) ואחרי טיפולים שעברתי יש לי את הכלים להתמודד ולהאמין שאני יכולה להתמודד בכל סיטואציה. אני יודעת כמה ההתמודדות הזו קשה. כל יום משהו חדש שצריך להתמודד איתו. אני לא יודעת אם זה אי פעם יעבור לי, אני חושבת שלא לגמרי, אבל מיום ליום ככל שאני נחשפת ומתמודדת עם יותר דברים ככה אני חיה יותר טוב. אם לא מתמודדים עם מה שקשה ומאיים מבחינת החרדה, אנחנו נותנים לה לנצח ולשלוט בנו. אבל אם מתמודדים איתה, ככל שזה ייקח, בסופו של דבר את תשלטי בה וזה המצב הרצוי.
שוב - אל תחששי לבקש עזרה, זו לא בושה ואת רק תעזרי לעצמך ולנפש שלך. מה יותר חשוב מזה?
אני מאחלת לך בהצלחה בתהליך שלך, זה לא פשוט אבל אני מאמינה בך.

מוסיפה שגם אם זה מרגיש כאילו אין דרך לצאת מזה, אז יש. אני מבטיחה. אפשר לצאת מהכל ולהתגבר על הכל.
היו לי תקופות נוראיות שלא האמנתי שאוכל להתגבר על זה, והנה היום אני במקום אחר. אמנם עם החרדה אבל היא כבר לא שולטת בי.
את חזקה ואת תעברי את זה ותהיי גאה בעצמך.

צריך יותר מטיפול פסיכולוגי רגיל לעניין. או שילוב של כדורים כדי להוריד את רמת החרדה + שיחות, או הטיפול המומלץ כיום שזה cbt כפי שנכתב כאן. הטיפול הזה גורם לחשיפה איטית, הדרגתית בנושא כך שכל פעם מתקדמים קצת קצת. לא קופצים ישר לבריכה כמו שאומרים. אם יש לך אפשרות לנסות את הטיפול הזה נראה שכדאי.

אנונימית יקרה,

אני שומעת את המצוקה שבה המילים נכתבות, התסכול שמלווה אותך אולי בכל רגע מיומך והתשישות שהחרדה כנראה גורמת...

נראה כי החרדה משפיעה על כל היבט בחייך, מנהלת את יומך וייתכן שאף משאירה אותך בתחושת בדידות עצומה.. וייתכן שהתפקוד היומי מושפע בכל רגע נתון מה שעלול לגרום לביקורת עצמית כלפי עצמך...
אני מבינה מדברייך כי ניסית טיפולים שונים ועדיין נשארת שאותו מצב.. ויכול להיות שהאמון שלך נפגע עקב כך... אך ייתכן שאם מולך יהיה איש המקצוע הנכון הוא יוכל לסייע לך בכך, מישהו שיהיה מוכן ללוות אותך יד ביד..

יקירתי, חשוב לא להישאר לבד עם התחושות הקשות, ייתכן ויש מישהו מבוגר בסביבתך שניתן לשתף אותו, מישהו שיוכל להיות שם למענך כדי להוריד מעט את עוצמת הקושי...

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו. נוכל להעניק לך אוזן קשבת במקום שמלא אמפתיה והכלה.
מצרפת לך לינק שניתן דרכו להתחבר ישירות לצ'אט.
אנו כאן בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר