איך לקחת הכל יותר ברוגע ובקלילות?

תעשי מדיטאציה אח שלי תביא לעצמך קצת שלווה פנימית

אתה צריך להירגע.. יכול להיות שיש עלייך איזשהו לחץ נפשי שאתה צריך להוריד ואפשר לשחרר את זה בריצות לבד עם שירים או בשינה עמוקה וטובה או מקלחת טובה ולהירגע

שואל השאלה:
בנוגע למדיטציה אולי זה באמת עוזר אבל תמיד ראיתי את זה בעין "לא יפה" ומשהו קצת מוזר לעשות.
יש אפליקציה לזה או משהו?

תעשה דברים שעוזרים לך להרגע או להוציא אגרסיות, כמו ריצה, לשמוע שירים, מקלחת

הכל מנטלי, הכל בסופו של דבר הוא כיצד את תופסת דברים.
וכמו הרבה דברים בחיים, זה עניין של הרגל.
תנסי לתרגל שליטה, ברגע שאת מרגישה שהדופק עולה, תכנסי למוד של שליטה, תנשמי לאט, קחי כמה שניות להרגע ולהכנס לפרופורציה, ולחשוב על המצב בתפיסה אחרת.
זה יהפוך למצב הטבעי שלך מהר מאוד.