אכלתי אתמול רק 300 קלוריות זה בסדר שהיום הגזמתי ואכלתי 1000? אני עושה גם ריצה ומחר אוכל פחות

למה שתעשי את זה?

שואל השאלה:
כי השמנתיי

אבל זה לא הדרך לרדת במשקל.. זה הדרך לדפוק את הגוף והגדילה.

את אוכלת ביומיים מה שצריך לאכול ביום אחד *לפחות* בדיאטה.

תעשי ספורט להורדת משקל, חפשי ביוטיוב באנגלית.
ריצה זה טוב אבל יש דרכים יותר קלות לדעתי להרזות.
וחלילה אל תרעיבי את עצמך. זה לא יעבוד לך כמו שאת מצפה, זה רק יגרום לך לרצון מוגבר לאכילה, חולשה וסבל. אל תעשי את זה...