לכל מי שמתאמן פה בבית

זה אימון ממש קשה, נכון שהוא רק 7 דקות אבל את תרגישי ממש את שרירי הבטן שורפים לך, ככה אני הרגשתי בהתחלה אבל לאט לאט התרגלתי יותר לאימון ואני עוברת לאימונים אחרים שיהיו קשים בשבילי.

ויש גם את האימון הזה שהוא רק 5 דקות אבל הוא ממש טוב ואת תרגישי בו גם עץכמו באימון הקודם את שרירי הבטן.

יש 8minutes abs workout level 3 זה הולך להשמיד אותך. מעניין שהסרטון עצמו דווקא 12 דקות.

אבל סתם ככה יש אפלקציה נחמדה שקוראים לה workout at home עם בחור לבן מצויר במצב שתיים על רקע אדום, יש שם אימונים קלים אבל יש שם גם אימונים רצחניים, בלי מכשירים / משקולות

שואל השאלה:
וואי תודה לכם ממש

של chris הסיני הזה אימונים ממש קשים יש לו אימון 6 דקות לבטן קטלני

^^
יש לך קישור?

https://youtu.be/vwk7xps5ydm

תעתיקי את זה אני פשוט לא יודע איך לעשות את זה כקישור

אה תודה אבל אני מכירה אותו, אבל הוא לא סיני בכלל -_-
חשבתי דיברת על מישהו חדש פשוט
בכל מקרה יש לך בצד שאתה מגיב תגובה לך למטה ואז שם יש צירוף קישור

תלכי לאתר של קלואי טינג ותבחרי תוכנית אימונים שמתאימה לך

חפשי full body workout at home. בטוח יש שם משהו שידבר אלייך