אני תמיד אוכלת עד 800 קלוריות ביום, בשבוע האחרון התחלתי לאכול עד 1000 קלוריות ביום ופשוט אני עליתי ממשקל. למה?

שאת אוכלת קצת ומרעיבה את עצמך הגוף לא שורף קלוריות ואת לא עושה ספורט תאכלי 2000 קלוריות ביום ותעשי ספורט

אז אתה אומר שאנחנו מתקיימים מהאוויר?
הגוף לא שורף קלוריות שאנחנו מספקים לו קצת קלוריות?

ואין שום קשר בין ספורט לירידה במשקל

^^^2000 קלוריות זה המון

לאו דווקא, אני צורך 2100 בחיטוב

שואל השאלה:
איך השמנתי זאת הכוונה ?
אני עושה 3 פעמים בשבוע ספורט
אני תמיד הייתי אוכלת 800 קלוריות ביום
ולא משמינה ולאחרונה התחלתי 1000 וכן עליתי 2 קילו .. זה שומן?!

^^ 2000 קלוריות זה הממוצע.
דבר שני כן הגוף משמעותית שורף פחות קלוריות אם אוכלים פחות

שואל השאלה:
בגלל זה שמנתי?!

קודם כל לא משמעותית.
הוא אולי ישרוף פחות קלוריות כתוצאה מזה שהוא צריך לעכל פחות.
שזה יוצא כמות ממש מזערית של קלוריות.

יכול להיות שלא נשקלת טוב, (על הבוקר. בבטן ריקה)
ולא היית במאזן קלורי שלילי.

שואל השאלה:
נשקלתי אחרי כיפור שזה באן הכי ריקה
אבל חשוב לציין שלא עשיתי קקי מיום ראשון בבוקר סליחה
על הבוטות ואכלתי בארוחת המפסקת ולא עשיתי גם אחרי

אז כנראה היית במאזן קלורי חיובי

שואל השאלה:
מתי?

כי הגוף שלנו מתרגל לשינויים.
כתבת שהיית רגילה לאכול 800 קלוריות וכנראה שהיית בטווח הזה הרבה זמן והגוף הסתגל לכמות הזאת.
ועכשיו כשאת מעלה את הכמות אז הגוף שלך מבין שזה קלוריות נוספות שהוא לא רגיל אליהן ואוגר אותן בתור נוזלים/שומן.

נכון מאוד^
מומלץ לחזור לנטרלי לשבוע שבועיים ולחזור למאזן קלורי שלילי.

שואל השאלה:
לא הבנתי מה עלי לעשות?

שואל השאלה:
לחזור לאכול 800 קלוריות ליום?

תאכל 1200 ותחזור ל800 לאחר שבועיים.

אני חושבת שזה תלוי איזה מאכלים אכל ולא כמה קלוריות אכלת

ההפך הוא הנכון:) ^