8 תשובות
היי!
את צריכה לעשות מחשבון קלוריות ולראוך כמה קלוריות את צריכה להכניס לגוף ביום
את צריכה לעשות מחשבון קלוריות ולראוך כמה קלוריות את צריכה להכניס לגוף ביום
ממליצה לך ללכת לתזונאית מוסמכת שתתאים לך תפריט שיעזור לך לרדת במשקל בצורה הכי בריאה ומאוזנת שיש.
בהצלחה.
בהצלחה.
תאכלי 1100-1200 קלוריות
תעשי תפריט ארוחות מסודרות בוקר צהריים ערב וביניים!
תשתי הרבה מים , ירקות , קצת פירות (לא הרבה)
תפחיתי במתוקים (אפשר אבל לא להגזים) בהצלחה
תעשי תפריט ארוחות מסודרות בוקר צהריים ערב וביניים!
תשתי הרבה מים , ירקות , קצת פירות (לא הרבה)
תפחיתי במתוקים (אפשר אבל לא להגזים) בהצלחה
^^אני ירדתי נטו מקלוריות... הדרך היחידה היא גירעון קלורי
ממליצה לך ללכת לדיאטנית/ תזונאיתו היא תתאין לך תפריט שמותאם במיוחד לך וככה זה יהיה הכי בריא בשבילך, את תוכלי לפנות לזה דרך הקופת חולים
בהצלחה(:
בהצלחה(:
900-1200 בערך יהיה מצויין:)
תרבי בלאכול ירקות ולשתות הרבה מים.
תוסיפי גם חלבונים:)
ופעילות גופנית כמובן (לא בהגזמה).
בהצלחה שיהיה לך:)❤
בטוחה שתצליחי לרזות:)
תרבי בלאכול ירקות ולשתות הרבה מים.
תוסיפי גם חלבונים:)
ופעילות גופנית כמובן (לא בהגזמה).
בהצלחה שיהיה לך:)❤
בטוחה שתצליחי לרזות:)
אני ירדתי תוך חודשיים וחצי 6 קילו בדרך הכי בריאה שיש אבל ביחד עם תזונאית... לא יודעת עד כמה הייתי מצליחה לעשות את זה בלי מישהי שתלווה אותי, ממליצה מאוד! וכמובן את חייבת לשלב כושר
1500 קלוריות זה המינימום לדעתי אל תאכלי פחות מזה זה לא בריא! בהצלחה❤
1500 קלוריות זה המינימום לדעתי אל תאכלי פחות מזה זה לא בריא! בהצלחה❤
בדרכ 1200 קלוריות