אני בדיאטה ואני ממש רוצה לאכול ואני לא רוצה משהו משמין ואני כל הזמן רעבה. מה אני עושה זה כבר מעצבן

תאכלי דברים משביעים במהלך היום כמו שיבולת שועל בבוקר,מנת בשר וחלבון בצהריים וכו

אין בעיה לאכול כל דבר כל עוד את שורפת יותר מאשר את אוכלת - כך יורדים במשקל

בעיקרון פשוט תאכלי בריא בכמויות שמשביעות אותך

תרגילי את הגוף שלך לאכל פירות כנישנוש,
זה גם ימלא אותך וגם תהני מסוכר טבעי

תאכלי ירקות

וחשוב שתקפידי לשתות כל הזמן מים.
כשאת שותה מים הגוף שלך אומר לך אם את רעבה או לא כי בהרבה מקרים אם לא תשתי מים אז הגוף שלך ינצל את ההיזדמנות שאת לא יודעת שאת לא רעבה אבל תאכלי בכל זאת .

ירקות קלויים בגריל עם טיפונת שמן זית ותבלינים דיאטטי וטעים.

בכל ארוחה תידאגי שיהיו לך ירקות בצלחת כדי שהגוף יעכל את האוכל יותר טוב אבל קודם כל לא לשכוח לשתות הרבה מים לפני שאת אוכלת כי זה עוזר גם בנוסף לירקות שהאוכל יתעכל בצורה יותר יעילה