בבקשה כולם להיכנס

מוקצןןאת לפי דעתי צריכה לאכול הרבה יותר אז תבדקי כמה ערך קלורי שהגוף שלך צריך להכניס

נו באמת
אין לי כוח להגיב ברצינות אפילו
בן אדם בדיאטה צריך לאכול 3 ארוחות ביום ו2 ארוחות ביניים למה נראלך ש300 קלוריות זה מספיק????

זה לא מספיק...את יכולה לרדת במשקל גם אם תאכלי עוד 400 קלוריות ויותר. הכל עיניין של מאזן קלורי שלילי.
תבדקי bmr ותראי כמה הגוף שלך שורף *במנוחה* לא כולל פעילויות יומיומיות+אם את עושה אימון. הגוף שלך שורף מעל 1,000 קלוריות מבלי לעשות כלום אז אין סיבה שתרעיבי את עצמך.
אל תיכנסי להרעבה עצמית, תעשי את זה בדרך בריאה וכך זה יישמר לטווח ארוך.
אל תיגררי להפרעות אכילה, מהניסיון שלי זה קשה וסבל יומיומי שמאוד קשה עד בלתי אפשרי לצאת ממנו.
תשמרי על עצמך!