טיפול בעצירות - חזרתי מחו"ל עם בן זוגי. במשך כל 5 הימים בחו"ל לא התרוקנתי בגלל שהיינו ביחד ולא הייתי מסוגלת לידו. היום זה כבר היום השישי ואני עם עצירות חזקה והרגשת נפיחות ובטן קשה וכואבת וכבדות איומה והצואה אפילו לא קרובה לצאת. מה אני אמורה לעשות?

קודם כל אסור שתגיעי למצב כזה, זה מובן שכל אחד יש לו את הצרכים שלו.

ולי כ גבר אין שום בעיה שבת זוגתי אמורה לבלות כמה זמן בשירותים לדברים כאלה ואחרים:)

בכל אופן, הייתי ממליץ אם את מכירה תרופה בשם לקסאדין - lexadin - גלוגה פיצפונת לשחרור. עזרה לי אישית המון ובהרבה מקרים.

אבל שום פעם - אינני מומחה.

ראי טיפים בתגית "עצירות", תרגישי טוב.

את האמת זה גם קרה לי בעבר בחו"ל ומאז בבקרה שבחו"ל זה יכול לקרות לי אז אני מכינה את עצמי מראש עם כדורים נגד עצירות או נרות וכאלו.
לעכשיו אני ממליצה לך בחום רב ללכת לאחת מחנויות המיצים הטבעיים ולקנות לך מיץ סלק סלרי ותפוח ועשות כך ב-3 הימים הקרובים. זה גם טבעי ולא מזיק... זה גם טעים וזה יעשה לך רק טוב!

שואל השאלה:
איך אני אהיה ככה עוד 3 ימים? אני חייבת פתרון עכשיו וכדורים ניסיתי ולא קורה כלום?

לא מדובר בפיתרון שיועיל לעוד שבועיים, אלא בפיתרון מיידי.

אם כל זה לא עזר לך, שתי תה, שידוע כממריץ יציאות ומסדר קיבה מעולה.


את לא מוכרחה להיות איתו 24 שעות, כל הזמן, כל היום.

בלילה, כשאתם ישנים איפה שישנים, תקומי ותלכי לשרותים.


גוף האדם הוא היצירה הכי אנושית שיכולה להיות. הוא (הגוף שלך) מנהל את אורח החיים שלך ולא להיפך.

כשתצטרכי להקיא תקיאי, כשתהיי רעבה תאכלי, וכשתטרכי להוציא מקיבתך מה שתצטרכי, זה יצא גם אם לא תהיה לך שליטה על זה.

תאכלי המון סלק (חיי!)
תשתי כף שמן פעם ביום על הבוקר,
תעשי סלט עם סלק ותוסיפי לשם עוד כף שמן בערב..
תאכלי המון יוגורטים,
אם זה לא עוזר תוך יום עד 3 ימים תקני נרות (חוקן) קטנים ומשלשל (קונסיל)-110% תתרוקני:)

גשי לרופא, הוא יוכל לרשום לך כדורים חזקים יותר, נרות גליצרין או חוקן לשימוש ביתי.

בהצלחה.

אנונימית בוקר טוב,
צר לנו לשמוע על מכאובייך.
בכדי לטפל בבעיית העצירות צריך לפעול במהירות ובנחישות, על ידי שינוי תזונה.
הגברת הכמות היומית הנצרכת של סיבים תזונתיים (25-35 גרם ליום) אשר מגדילים את נפח הצואה ומעודדים פעילות מעיים תקינה. מוצרי מזון כגון פירות וירקות בקליפתם, סובין חיטה, דגנים מלאים, קטניות, קוואקר, פירות יבשים ועוד מכילים כמות גדולה של סיבים תזונתיים.
שתייה של כ- 10 כוסות מים ביום מועילים לריכוך הצואה. ניתן לשלב גם חליטות צמחים שמעודדות יציאות ועוזרות לניקוי הגוף, כגון: היביסקוס, גדילן מצוי, שן ארי. כמו כן, ניתן להיעזר בהשריה ביתית של תערובת תאנים, משמשים ושזיפים – להשרות אותם במים למשך הלילה ולשתות לאחר מכן את מי ההשריה.
הימנעות או הגבלת הצריכה של מזונות שיש בהם מעט סיבים תזונתיים (כגון גלידה, גבינה, בשר, מזון מעובד ועוד), כמו כן רצוי להפחית צריכה של פחמימות וסוכרים פשוטים.
רצוי לשלב בתזונה מיצי ירקות ירוקים ועשב חיטה שעשירים בכלורופיל ועוזרים לניקוי המעיים. כמו כן, רצוי לשלב פירות שעשירים באנזימי עיכול: אננס, פפאיה, מלון.
יש לבצע שינויים בסגנון החיים ולשלב מס' פעמים בשבוע פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים, שחיה ועוד, אשר מגבירה את זרימת הדם בכלי הדם ובמערכת העיכול בפרט. כמו כן, רצוי לשלב פעילות מרגיעה המסייעת להפחתת מתחים ולחצים – יוגה, תרגילי נשימות, שימוש בפרחי באך, טיפולי רפלקסולוגיה ועוד.

מקווים שעזרנו,
צוות gramse