אני צריכה את חוות דעתכם הכנה

איך זה להיום לדיאטה

מעדן 20 גרם חלבון עם 60 גרם פייבר ואן

סלט פירות (תפוח , בננה , אפרסק)
וקרמבו (100 קלוריות)

סלט עם 100 גרם חזה עוף
ו2 פרוסות לחם עם כך טחינה מדוללת במים

5 כפות קוטג ' (חצי חבילה)
2 מסטיקים ללא סוכר (4 קלוריות)

סלט ממלפפון , עגבניה וגזר עם ביצה

סהכ 1242 קלוריות