איך מכינים שייק מאבקת חלבון??

מוסיפים לשייקר את הכמות הרצויה, מוסיפים חלב/מים (מה שאת אוהבת), משקשקים ו-וואלה ,לבריאות.

לשים סטוק מהאבקה בשייקר, לשים מעל נוזל (חלב, מים או כל דבר אחר שלא מוגז) ולשקשק

איזה אבקה זאת? תנסי לחפש את השם באינטרנט ולראות מה הם כותבים במנה מומלצת.
ואז את שמה לפי המנה המומלצת שלהם ומוסיפה חלב/מים לפי ההמלצה שהם כותבים, ואז את שנה את הקפיץ הזה השייקר ומנערת כמה שניות. (טיפ: תבדקי שהשייקר סגור טוב לפני שאת מנערת אותו שלא ישפך עליך חחח)

לדוגמה אני יודעת שבאבקה שאני משתמשת של myprotein אז מנה זה 25 גרם וצריך לשים 150-250 מ"ל של חלב או מים.
(לדעתי עם חלב עדיף כי זה נותן יותר טעם מאשר עם מים)