אוף אני ממש כועסת ומסואבת על עצמי, עד שהצלחתי לרדת הרבה העלתי הרבה בחזרה אני לא יודעת מה לעשות עם ההרגשה ואיך להתעודד?

תתחילי להתאמן, תפחיתי באוכל, תשתי הרבה מים

פחות לאכול להתאמן ותכניסי לך לראש שזה כולם ככה

אוקי

הי.
אבקש ממך לפרגן לעצמך, ולגלות סבלנות למה שקרה.
נכון חבל שהעלת, אבל זו עובדה כעת.
כעסת מספיק. כעת די.
וככל שתכעסי, כך תתקעי עוד במשקל העודף.
יש לך כנראה אכילה ריגשית. זוהי אכילה מתוך חוסר ריגשי , ולא מרעב.
כשרוצים מתוקים, בצק, וחטיפים. וכשלא עושים ספורט זה נתקע כשומנים.
המלצה שלי- חפשי לך מסגרת תומכת , והתחילי מחדש את התהליך.
שימי לב לזמני החולשה שלך , שבהם את עלולה למעוד ולזלול המון.
עבדי על הקטע הריגשי, עם מטפלת מקצועית, ותמלאי את החוסר לא באוכל , אלא במשהו אחר, כמו תחביב חדש.
בדרך זו של תמיכה ולימוד - אין מצב שלא תצליחי, וזה גם ישאר.
זוהי לא דיאטה- זהו שינוי מזון, ושינוי גישה.
בהצלחה לך.