זה בנוגע לכושר בבקשה כנסו

אני הצטרפתי שנה שעברה לחוג סייף ואומרים לי שיש לי כישרון טבעי בזה, ואני רוצה לנצל את זה, בשביל להצליח בסייף צריך להיות בהרבה כושר.
אני נוסעת על האופניים כל לילה, אבל אני רוצה גם להתחזק ביידים ןברגליים, נגיד אח שלי יש לו כבר ממש שרירים, אני לא אומרת שאני צריכה כמוהו כי הוא בן, אבל אני כן רוצה להיות חזקה, מה לעשות? להרים משקולות? איזה תרגילים לעשות?
,