מה לעשות בשביל להתעייף אני צריכה להירקם מוקדם כי חוזרים ללימודים ואני ערנית

אתם כבר חוזרים ללימודים?!
כיף לכן!

כוס תה חם ולעזוב מסכים!!! חדר קריר, לעצום עיניים ואחרי רבע שעה אם לא תזוזי בכלל הגוף יכנס למצב שינה

אל תתעיפי את עצמך ואל תעשי ספורט זה מזרים את הדם בקצב מהיר וגורם לך להיות עור יותר ערנית פשוט תעבי את כל המכשירים והמסכים תרחיקי מהשיג יד תכבי את האור ופשוט תנסי לישון רק ככה תצליחי