החלמה הפרעות אכילה

תאכלי ארוחות משביעות ככה לא תיהיהי רעבה ותאכלי הכל במכה

סורי לא הבנתי את מרגישה שאת אוכלת יותר מדי או פחות מדי?

תקראי

קודם כל, אני מבינה שאת רוצה להתחשב בחברים שלך אבל קודם את צריכה לדאוג לעצמך. הצלחת לא להקיא 3 ימים? אז הצלחת הכל. לצאת מהתמכרות זה לא קל ואת תביני את הכוונה שלי ועצם זה שהצלחת לא להקיא 3 ימים, את חזקה.
יש נפילות מידי פעם אבל את צריכה רק ללמוד מהן ולעלות,נגיד חזרת להקיא אז אל תחזירי אחורה אלא תמשיכי הלאה,תתחילי שוב להימנע מהקאות ואז תגיעי למצב שלא הקאת 4 ימים ו6 ו8 ו10 וככה זה יעלה. אני יודעת שקשה לך להפסיק אבל כשיש לך רצון את מצליחה. לגבי הבולמוסים אני לא יכולה להגיד לך פשוט תפסיקי ואני גם לא אגיד. כי זה קשה יותר מלהפסיק להקיא(לדעתי) אבל את יכולה להתחיל מלהוציא מהבית ממתקים או כל מה שבדרכ גורם לך לבולמוסים או מגיע לפה שלך תוך כדי התקף. תשתדלי לשתות מלא מים! מלא! גם אם זה 3 ליטר. את מנסה בכלל לא לאכול אבל אם את כבר על זה אז אל תלכי רחוק מידי. אני גם לא יכולה להגיד לך להפסיק לצום כי את לא תקשיבי לי, אבל לפחות אל תצומי יותר מידי כי זה תמיד גורר לבולמוס.. תשתדלי כמה שיותר להיות מחוץ לבית,להיות עסוקה, בין אם זה ספר/לימודים/חברים,
אם אכלת הרבה(לא בולמוס) תצאי להליכה, ככה את פחות תרגישי רע שלא הקאת. תשני כמו שצריך ואם קשה לך אז אל אל תצאי מהחדר. שאת לא ישנה את יותר פונה לאוכל. תגידי לעצמך כל הזמן שבולמוסים זה נזק! את אמנם לא יכולה לגמרי להפסיק את הבולמוסים,אני בטוחה שגם כאלו שהחלימו יש להם התקפים בודדים מידי פעם, זה עדיף על בולמוסים כל שני וחמישי. במידה ואת נופלת לבולמוס,תספרי עד 100 ותעזבי את מה שאת נוגעת בו ותשאלי את עצמך "מה יצא לי מזה"?, חוץ מסבל נפשי וגם פיזי?
אני יודעת שזה קשה אבל תאמיני בעצמך שאת יכולה להיות מעל זה. את חזקה. סליחה שחפרתי ואני מאמינה בך3>