זה תכלס כאילו אני אוכלת מספיק אבל בקלוריות זה לא מספיק

בדקתי במחשבון ובכל יום אני שורפת 1190 קלוריות בלי לעשות כלום
והיום אכלתי
בוקר- יוגורט שזיף וכמה ענבים- 200 קלוריות
אגוז ברזיל-30 קלוריות
צהריים- פרוסה עם גבינה וסלט ירקות קטן- 200 קלוריות
חטיף שומשום- 120 קלוריות בערך
ערב- סושי ביתי- 450 קלוריות
זה טוב ככה אבל עשיתי הרבה ספורט ובחישוב זה יצא -420 בערך
זה בסדר?