כמה צריך לרדת בכל חודש בדיאטה בריאה ?

נראלי חמש

שני קילו בערך.

בין 2-3 קילו

שואל השאלה:
ארבע קילו זה בסדר?

2 קילו בערך משהו כזה.
אם עשית את זה בדרך בריאה ובלי להרעיב את עצמך אז כן... הגוף של כולם שונה אז הוא מגיב שונה לדיאטות

^^זה מצוין אבל זה קשה להחזיק את זה לאורך זמן