אם אני אהיה בגירעון קלורי וריכוז בתוכנית אימונים הזאת אני ארד במשקל?

את לא צריכה את כל ההליכות האלה בזמנים שונים פשוט תעשי שעתיים בבוקר או בערב שאת הולכת/רצה 10000 צעדים ותעשי את התרגילים שלך מבטיחה שתראי תוצאות

זאת שמעליי צודקת, כמה שיותר תרגילים שונים יהיה לך יותר מעניין ומאתגר

למה שלא תגווני קצת יותר בתרגילים?

ספורט זה 20% מהירידה במשקל
80% זה אוכל
אפשר לרדת גם בלי לעשות ספורט, תאכלי בריא תרדי יותר ובכללי באימון שרשמת את תשרפי דיי הרבה כי זה הרבה אירובי אז מאמינה שבסביבות ה700