אח שלי הקטן בעודף משקל. בבקשה תכנסו

אולי תדברו עם ההורים על לא לקנות אוכל לא בריא הביתה

אני לא יכולה לקרוא את הכל כרגע אבל יצא לי לקרוא כמה שורות. בתור מישהי עם עבר של הפרעות אכילה ודימוי נמוך, אל תגידו לו את הדברים האלה מתחננת! לא מספיק שאתם אומרים את זה, אז זה לא בן אדם אחד אלא כולם? בקצב הזה הפרעות אכילה יתפתחו לו כבר מחר. תעצרו עם זה. כל עוד ההבנה והרצון לא יבואו ממנו, שום דבר לא ישתנה, וגם אם ירד אז ירד לקצת זמן ויעלה שוב. הרצון צריך לבוא אך ורק ממנו, לגבי האוכל- תנסו להכין אוכל בריא יותר בכללי במשפחה ולהכניס מתוקים אבל באיזון. אני פה תמיד אם באלך

שואל השאלה:
חס ושלום, אנחנו לא מעירים לו על הכמות אוכל
מעירים על דברים *לא בריאים*
אם נגיד הוא רוצה לאכול חבילת שוקולד, זה לא בריא לכולם.
אנחנו אומרים "זה לא בריא"
לא "אל תאכל" ממש לא.

גם אם אתם אומרים "זה לא בריא" זה עדיין פוגע ובסוף זה יוביל להפרעות אכילה. חוץ מזה, לא כל אוכל בריא הוא מרזה. אבוקדו לדוגמה בריא מאוד אבל לא בהכרח מרזה, תלוי מאוד בכמות. נגיד אני בתהליך חיטוב ובארוחת ביניים אני אוכלת קרמבו ועדיין ממשיכה להרזות למרות שזה "לא בריא" אבל נכנס לי במכסת קלוריות ליום.

נשמע שאבא שלך יותר פעיל בקטע הזה, אז אולי תציעי לו מלכתחילה שידאג לא לקנות ממתקים ושטויות? אם לא יהיה בבית אוכל זבל הוא לא יאכל זבל, ותדאגו שיהיו בבית יותר מאכלים בריאים ומזינים
בכלל תנסי להתחיל איזו שגרה בריאה בבית אבל שלא תפנה אליו ספציפית ואז הוא ירגיש רע עם עצמו, אלא יותר לכיף כזה בשביל כולם ותציעי שתכינו מדי פעם ארוחות בריאות, תוסיפו ליד כל ארוחה סלט, תציעי לפעמים לצאת להליכות מתחת לבית ביחד, זה יכול גם בלי קשר אליו לתת תחושה יותר שמחה ומגובשת בבית אז בונוס

אגב בכל זאת אל תלחצו עליו יותר מדי, שלא יירד לו הבטחון ויפתח מחשבות שליליות בנוגע לגוף שלו, יכול להיות שכבר עכשיו זה מפריע לו ויכול להיות שבעתיד זה יפריע לו והוא בעצמו ירצה להעביר את עצמו שינוי
בקיצור מה שכן באמת תדאגו שינהל שגרת יומיום בריאה ויאכל בריא ומאוזן וזה יהיה מספיק טוב

תעשי איתו הליכות , ריצות
תתני לו את המרץ
תקחי אותו להליכה שעה תדברי איתו , אחר כך תקני לו איזה ארטיק הוא ישמח מזה וכל יום הוא רק ירצה לעשות ספורט
זה הכל תלוי בך