8 תשובות
צריך גירעון קלורי,
וזה תלוי במשקל שלך, נגיד כאלה שבעודף משקל ירדו 2 קילו בשבוע אבל כאלה שעם משקל תקין ירדו יותר לאט כמו קילו בשבוע
וזה תלוי במשקל שלך, נגיד כאלה שבעודף משקל ירדו 2 קילו בשבוע אבל כאלה שעם משקל תקין ירדו יותר לאט כמו קילו בשבוע
שואל השאלה:
לא לא מרעיבה את עצמי .
אני אוכלת כל 3 שעות , שותה הרבה מיים , עושה הליכה של 5 קמ"ש למשך שעה הליכה כל יום (במשך שבוע)
ואני אוכלת ממש בריא:
אני קמה בערך ב 12.
אז אני אוכלת ב-12 : שיבולת שועל על בסיס מיים וחצי כוס חלב 1% וכפית דבש.
אחרי 3 שעות אני אוכלת- כריך עם חביתה (מלחם/פיתה מקמח מלא/כוסמין )
אחרי 3/4 שעות אני אוכלת סלט גדול עם קרוטונים ביצה קשה וחצי קופסאת טונה במים.
וזהו אחרי 7 אני לא אוכלת בכלל כי זה לא בריא.
(נב- אני בת 19)
לא לא מרעיבה את עצמי .
אני אוכלת כל 3 שעות , שותה הרבה מיים , עושה הליכה של 5 קמ"ש למשך שעה הליכה כל יום (במשך שבוע)
ואני אוכלת ממש בריא:
אני קמה בערך ב 12.
אז אני אוכלת ב-12 : שיבולת שועל על בסיס מיים וחצי כוס חלב 1% וכפית דבש.
אחרי 3 שעות אני אוכלת- כריך עם חביתה (מלחם/פיתה מקמח מלא/כוסמין )
אחרי 3/4 שעות אני אוכלת סלט גדול עם קרוטונים ביצה קשה וחצי קופסאת טונה במים.
וזהו אחרי 7 אני לא אוכלת בכלל כי זה לא בריא.
(נב- אני בת 19)
אנונימית
זה ייקח לך שבועיים לדעתי וזה בריא לגמרי לרדת קילו בשבוע, מעבר לזה גבולי
שואל השאלה:
אבל אני קמה ב12 ואחרי 7 אני לא אוכלת ...
אין לי כלכך ברירה
ולאכול כל 3 שעות זה הכי בריא
אבל אני קמה ב12 ואחרי 7 אני לא אוכלת ...
אין לי כלכך ברירה
ולאכול כל 3 שעות זה הכי בריא
אנונימית
זה בסדר
תלוי כמה קמ, ואיזה מהירות, אוכל טוב את צריכה. והכי חשוב לא להרעיב... בהצלחה
שבוע? אני לא בטוחה עד כמה זה תקין לרדת 2 קילו בשבוע.
נשמע טיפה קצת מדי..