אוקיי היי אתמול עשיתי ספורט אחרי מלא זמן שלא כי אסור לי בגלל הכדורים ופשוט תפוס לח כל הגוףף ברמה אחרת איך אני מפחיתהתכאב

מתיחות

שואל השאלה:
אין אין אני בקושי מצליחה לשבת על הגוף והרגליים כואבות ואני לא מצליחה לשבת טוב לוקח לי שנה כאילו אני בהריון

את לוקחת ראקוטן?

לאכול טוב, לנוח, ולחכות.
זהו... הגוף יעשה את שלו.
אפשר לעשות מקלחת חמה ולעסות את השרירים / למרוח משחה או לקחת כדורי הרגעה, אבל לא הרבה מעבר.

שואל השאלה:
^^ כן כבר כמה זמן

להיזהר אז, להתייעץ עם הרופא במידה והכאבים לא עוברים.
הגוף שלך לא בתקופה טובה לאימונים קשים

גם אני לקחתי , אל ממליצה לעשות ספורט יותר מידי עם הכדורים
הרגשתי כל הזמן שהגוף שלי מתפרק וקשה כזה
תעשי מתיחות ותנוחי, תתקלחי עם מים חמים
ולהבא לא לעשות יותר מידי ספורט

שואל השאלה:
כןן אבל זה היה אימונים למתחילים זה מצחיק אותי אני פשוט חייבת בתקופה הזאת לרדת במשקל ואני מתה לסיים עם הכדורים כבר

הכדור הזה מאוד חזק, גם אימונים קלילים מאוד עלולים להיות בעיה.
בכל מקרה, ממליץ לך שתתייעצי עם הרופא שלך ותאמרי לו שאת רוצה להתאמן, הוא כבר ינחה אותך

שואל השאלה:
תודהה❤!!

אני עושה מתיחות לפני ואחרי ולא כואב לי כלום. ואני עושה ספורט רציני