איזה אימונים הכי אפקטיביים להורדה במשקל למתחילים??

אירובי ולהיות בגרעון קלורי.
ממליץ על אינטרוולים, קפיצה בחבל, רכיבה באופניים, שחייה אם אפשר, אימון hiit.
בעצם המטרה העיקרית שלך לעלות את הדופק ולשמור על דופק יחסית גבוהה לזמן ממושך

L

L e o

קלואי טינג

C

Camellia

אימוני hiit הם מעולים.
אני יכולה להמליץ לך על התוכנית אימונים של פמלה רייף, היא מעלה תוכנית אימונים לאינסטגרם כל שבוע, זה מחולק לפי רמות ככה שאם את מתחילה את יכולה לעשות את התוכנית של המתחילים. מה שכן האימונים שלה מאוד אינטנסיביים אבל אחותי עושה את התוכנית של המתחילים והיא שורדת (היא ממש גרועה בדברים האלה חחח) אז גם את יכולה, מציעה לך לפחות לבדוק את זה, שמתי לך קישור לאינסטגרם שלה תכנסי בהיילייטס לאיזה שבוע שבא לך

S

Stemo